余姚：梨洲-界牌头-仰天湖-森林公园环线
【方位】四明山镇梨洲村庙下
【建议线路】梨洲庙下-下甘竹岭-甘竹岭古道-市林场-国家森林公园-乌龙坑古道-仰天湖-界牌头古道-界牌头-红紫岭古道-庙下
【运动参数】全程约12.5KM，爬高约540m。
【风光典故】
1.梨洲村地处四明山腹地，美丽的风光，淳朴的民情，都曾经留下了李白、孟郊、皮日休、陆龟蒙等诗人的纵情吟唱，为灿烂的唐朝诗坛留下了许多不朽的诗作，还成为明末清初大思想家黄宗羲先生著书立说的理想之所。梨洲村境内还有黄梨洲纪念馆、镇东桥、岩下山等众多景点，连片的红枫、樱花美丽如画。
2.消失的村落：杨沟坑村内有一山坑，杨姓居住。从仙居迁此，距今已200余年，初来时以种靛青为主业，今此业已淘汰。宁波市林场灵溪林区杨沟坑护林点设此。2009年为保护下游步梯岩水库水质，村民迁至兰江街道、寺前、溪下等地。
3.仰天湖的海拔高度为810米，但是四面环山，丝毫没有高耸的感觉，反而像是高山上的一块盆地，而湖区是这块盆地中最低的位置。据说，仰天湖古时有之，明朝开国元勋刘伯温还到过这里，并衍生了一段传说。
刘伯温奉命南下为朱元璋寻觅荫地，行至四明山上，看见五座山峰合围起来，包裹着一泓清水，呈五龙争珠之势，认为是龙脉之地，于是用竹杖作为标记，回都复命。
可是待到工匠上山施工时，发现刘伯温插竹杖的地方到处都是竹子，根本没有湖水，也没有找到龙穴，大为失望，于是将带来的金子埋在低洼处，然后离开了。这处龙脉地没有开发成，但相关的历史传说却流传下来。
现在的仰天湖并非传说中的刘伯温发现的那个龙脉之地，而是一座人工湖。传说中的仰天湖本来是“一泓清水”，但是现在变成了“两口清潭”。它们彼此相距200余米，距北的清潭是主体，可能就是传说中五龙争的那个“珠”。湖的四周生长着许多金钱松，深秋时节色彩斑斓，是美丽的赏秋胜地之一。
仰天湖心有一座小岛，岛上有一座六角石亭。岛与亭不仅成为仰天湖中最美丽的风景，也成为乘凉和观景胜地，坐在亭子里可休闲小憩，站在岛上可以欣赏周边的美丽风光。
连接小岛和大陆的是一座石桥。这座石桥很有特色，它既不是石拱桥，也不是平桥，而是仿木造型，侧看很像一根被连根拔起的大树。过桥后，桥头有一个“树洞”，游客需要从树洞中钻过去才能到达岛心。
除了小岛，仰天湖四周还有栈道、观景台、廊亭、石拱桥和游步道。它们组合成一条环形观景线，边走边玩边拍照，走一圈大概要花半个小时左右。这个湖的面积不大，但是周边的景色非常优美，站在湖边的不同位置，均能欣赏到不同的秋色。
仰天湖的东面是高地和高坡，这里有两片金钱松林，金秋时节松叶变黄、秋叶飘落，树下的小道就变成了黄金道，成为宁波市又一处赏秋胜地。
【参考轨迹】北溪-大横山-大岩山-岩下山环线
作者： 一壶浊酒